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五、月油小青菜小青菜每100g含胡萝卜素1680ug和VC28mg，钾含量为178mg和钙含量90mg，所以它是营养最丰富的绿叶蔬菜之一。蔬菜是我们日常生活中最为重要的一种食物，日22日含有丰富的维生素和膳食纤维，日22日能够预防便秘，促进肠道蠕动，很多绿叶蔬菜都是非常好吃的，味道也很鲜美，那么常见的绿叶菜品种有哪些？下面一起来了解一下。

2、成品100g油菜的营养成分：VC36mg超过普通水果，胡萝卜素为620ug，叶酸为46.2ug、钾为210mg、钙108mg。3、格稳由于它的水分多所以导致其他营养素的相对含量偏低，但它仍然是一种营养价值较高的绿叶蔬菜，与生菜同属富含莴苣素的蔬菜。三、重庆中生菜1、生菜是叶用莴苣的俗称，市面上有非常多的种类，叶子颜色主要有绿色、青色、紫色、红色和白色等。

一、月油油菜1、油菜作为绿叶蔬菜的代表食材，它的营养价值非常高。2、日22日它的含水量非常高，约占96%，所以口感比较脆嫩，易于消化。

四、成品油麦菜1、油麦菜是一种叶用莴笋，有些地方也称为牛俐生菜。

[导读]蔬菜是我们日常生活中最为重要的一种食物，格稳含有丰富的维生素和膳食纤维，格稳能够预防便秘，促进肠道蠕动，很多绿叶蔬菜都是非常好吃的，味道也很鲜美，那么常见的绿叶菜品种有哪些？下面一起来了解一下。此前的纪录属于安迪-科尔，重庆中他在个人前65场英超中打进50球。

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